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下背疼痛的復健運動法 - 教育部體育署

二、下背疼痛的原因（一）姿勢的不當：使得脊柱結構變得脆弱，造成不正常的脊椎 ... （3）此動作是用來加強上背及肩頸部位的肌力，當力量有改善時，可以將雙手放在耳際 ...

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