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下背部疼痛的運動方法

根據研究，約有80%的人在一生中曾發生過背痛的症狀。造成此病的原因有很多，如肌肉 ... 背靠門桓上，足跟離門框數吋。深呼吸然後放鬆。背靠著門，縮腹及臂，膝輕微彎曲 ...

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