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上肢訓練
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【帶氧運動】霹靂舞常見旋轉、倒立頸背腰上肢易受傷考驗全身 ...
物理治療師:訓練全身肌肉、協調能力戴護具做足熱身. 練肩膀旋轉肌群護肩關節. 頭頂壓牆鍛煉頸部肌肉. 受傷風險:頸背腰上肢受傷重災區. 前後空翻風險高.
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