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上肢訓練
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上肢增強式訓練機與高拉輪訓練機作動效果比較
爆發力是決定運動比賽的的關鍵因素之一,藉由增強式訓練的介入能夠有效的增進選手最大肌力與爆發力,然而大多數的增強式上肢訓練大多以伏地挺身及藥球訓練為主。
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