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上肢訓練
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上肢動作彙整- 伊格運動Eagersport
啞鈴肩推Shoulderpress是很多人在健身房都會訓練的動作,是三角肌訓練很常見的訓練動作。『但做的正確的人其實不多』,動作不正確還會產生肩夾擊 ...
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