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上肢訓練
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10組燃燒上肢贅肉「瘦手臂」動作推薦!每天10分鐘徒手訓練 ...
10組燃燒上肢贅肉「瘦手臂」動作推薦!每天10 ... 站在瑜珈墊上彎腰摸地向前延伸做出下犬式,接著彎曲雙手手臂做出伏地挺身動作,可以訓練到手臂二頭肌。
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