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每天堅持15分鐘！上班族一週運動計畫 - 遠見雜誌

入門運動計畫忌諱密集、時間過長，物理治療師建議從「輕薄短小」的運動開始做起，每次三到五下，時間三到五分鐘，一天找機會做五次，就能達到動一動的 ...

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