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褪黑激素使用量十年內成長兩倍！藥師：三大族群不建議吃

... 但如果在該睡的時候不睡覺，像是3C 產品的光線就會抑制褪黑激素的分泌，讓生理時鐘混亂產生失眠，所以許多人才會想靠補充褪黑激素幫助睡眠。

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