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辦公室午休與鍛煉：工作日如何健身- BBC 英伦网

在2013年的另一項研究顯示，無論年齡大小，人們在「一次適度運動」（比如在一輛 ... 這些發現表明，在白天鍛煉可能比在上班前或下班後去健身房更好。

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