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上班前運動下班後運動
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http://www.vt.hk/articlefile/58.htm
我們經常聽到要多做運動,而目標是一星期有二至五次的運動
例如在電話旁放一些字條提醒自己在每次聽電話時做伸展運動,又或者在上班前安排好運動服用來提醒自己在下班後跑步等,都是很容易做到而又有效的。
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