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上犬式
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上犬式 - 九月的高跟鞋- 痞客邦
上犬式 · 臥姿,手掌在胸部兩側,腳打開比肩寬, · 吸氣,腳尖著地, · 吐氣,手掌腳尖為支點起身,使身體懸空, · 臀部下壓,上身挺直,頭後仰, · 這是向上犬 ...
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