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上犬式
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好舒爽~每日睡前6分鐘肩頸/背/腿深度伸展體式
動作6:上犬式,打開胸腔/拉伸腹部. 俯臥於瑜珈墊上,雙腿打直,腳背腳趾貼地瑜珈墊上,吸氣,將上半身撐起展開,背部一定要收緊,大腿騰空不貼地,頭 ...
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