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上犬式腰痠難忍？小心得腰肌勞損，今日份答疑來了

上犬式 屬於後彎體式，後彎體式在瑜伽教學大綱中不屬於入門體式，它需要練習瑜伽幾個月後才能去嘗試，因為當你的背部沒有伸展，雙腿無力時容易用腰去代償， ...

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