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上犬式腰痛
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鳥狗式——可能是你深蹲腰痛最好的改善方法! - 健身動起來
核心肌群不論是在我們的日常生活、工作中,還是在訓練中。都起到一個穩定腰椎脊柱,聯通上下肢並傳導力量、動作的重要作用。當我們的核心力量薄弱的時候, ...
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