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【Yo+雪】分清眼鏡蛇式及上犬式做好3點不擠壓下背

初學者做上犬式，雙腳有時沒出力蹬直，無法提起膝頭，上半身胸部沒有推出，加上聳肩無法啟動後背力量，令下腰受壓，很容易導致腰痛。背部沒有用力將重心 ...

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