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我聽說練瑜伽是治療腰痛的，為啥我練的腰越來越痛呢？

下犬式可以很好的延展腰背部. 但如果拱腰拱背的來做. 反而會導致腰部不適. 初學者建議先藉助輔具練習. 7、眼鏡蛇. 不論是是眼鏡蛇式還是上犬式.

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