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改善背痛10個簡易「伸展瑜珈」練習！緩解緊繃肌肉，輕鬆拉出 ...

嬰兒式; 快樂嬰兒式; 抱膝式; 上犬式; 下犬式; 鴿式; 坐姿扭轉; 站姿前彎; 熱敷; 聽音樂舒緩. 背痛常見成因. 背痛原因. PixelsEffectGetty Images.

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