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每天做1個動作全身變柔軟還促脂肪燃燒| 下犬式| 伸展| 僵硬

肌肉如果變得柔軟好伸展，附著在肌肉上的關節活動幅度（可動範圍）也會相對增加。此外，也會運用到腹肌等身體前側的肌肉，不僅可以提高全身的柔軟度，也能 ...

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