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上犬式腰痛
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【瑜珈】下犬式你做對了嗎?4大錯誤毀了運動功效 - Don1Don
下犬式可以藉由雙手下壓,胸部挺出,伸展並強化胸部肌肉,改善肩膀和上背部痠痛的問題。 強化手臂肌肉:做下犬式時,必須靠手臂的力量支撐並穩定身體,要 ...
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