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跟著練！10組睡前經絡排毒瑜珈緩解腰酸背痛、打造易瘦體質

第2組：反轉祈禱式 ... 第4組：上犬式 ... 雙手向前延伸，額頭觸地，感受背部和脊椎的延展，嬰兒式是經典的放鬆修復體式，可以緩解腰痛，修復身心，恢復內在能量。

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