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【背痛】注意背痛的5大成因！舒緩背痛7式瑜伽動作

上犬式 可以幫助伸展下背，同時延伸整個脊椎的肌肉。先躺平在地上，面部朝下，雙手平放在胸 ... 如果是因為運動而導致腰痛，可以一天按摩2-3次，便可以減慢背痛的情況。

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