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普拉提+瑜伽6个动作远离肩酸和腰痛 - 时尚- 新浪

有余力的人可以挑战上犬体式，但要注意力量不要压迫腰部和颈部等。 ... 本桥女士说：“通过下犬式膝盖伸直、脚后跟着地的体式练习，能很好地拉伸绳肌 ...

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