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做對才有效！下犬式的正確做法和五大常見錯誤

做下犬式時主要是靠手臂的肌肉支撐身體，是能用比較緩和的方式訓練手臂肌肉的不錯方法。對於較少或是不曾上健身房的人來說，下犬式和瑜伽是提升肌肉強度很 ...

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