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瑜伽上犬式能穩定脊椎，以及減少疲勞帶來的職業傷害 - 運動星球

適合跑者的兩招瑜伽體式 · 1 將手臂、雙腿大幅展開並站好. 以山式站好，雙腳左右大幅跨開，雙手展開至肩膀的高度。 · 2 上半身倒向側邊. 視線維持不變，邊 ...

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