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上斜方肌有問題？找一把椅子，一個動作讓你擁有天鵝頸

出現聳肩的動作，也就是我們所說的「圓肩」，這就是斜方肌緊繃和縮短導致的。 ... 1.坐在凳子上之後兩腳分開，然後背部和腹部稍稍收緊用力。保持標準坐姿 ...

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