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肩膀僵硬硬塊 - DJGH

巧做2動態伸展操，放鬆肩膀硬塊。和肩頸酸痛有強烈關聯的是肩胛骨周圍的肌肉。依照僵硬的位置，放鬆斜方肌上部、中部。 脖子及肩膀，長期僵硬酸痛「肌膜酸痛症候群」是 ...

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