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一招輪式有助柔軟脊椎、舒緩背部不適 - Heho健康

輪式(Wheel Pose)又稱為Urdhva Dhanurasana，是一種頗具難度的瑜珈 ... 此動作難度較高，不建議瑜珈初學者嘗試，建議熟練瑜珈弓式、上犬式、駱駝式再 ...

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