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4招「弓式」救厚背、凸小腹！睡前只要十分鐘瑜珈「弓式 ...

時間久了容易造成腰椎關節面磨損、周圍肌肉緊繃，引發腰椎滑脫或椎間盤突出…等問題，下背痛就這麼找上你了。 另外，你有過膝蓋莫名疼痛嗎？可能是髖關節緊 ...

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