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初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）|脚掌|弓式 - 网易

活动后腰和骨盆关节，给骨盆输送健康的血液，拉伸和按摩腹部器官。 注意事项： 背部要尽量挺直，使脊椎往上提，否则尾骨会往下压，导致背痛。 瑜伽 ...

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