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連靜雯4招後彎瑜珈動作，眼鏡蛇式改善駝背、肌肉緊繃

弓式 是一個更大的後側後彎，前側的開展，剛開始練習的朋友要小心，不要受傷了喔！ 將身體趴臥在瑜伽墊上; 手臂往後拉起一隻腳背，若柔軟度不夠可以用毛巾 ...

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