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消除腹部脂肪瑜伽體式︰弓式@ Vicky瑜珈舒活居 - 隨意窩

整個身軀趴在地板上，屈膝，腳掌向上，雙手向後握住腳踝，左手勾左腳踝，右手勾右腳踝。 弓式2 2．先吸氣準備，吐氣時，肩膀、胸部及雙腿同時上抬，使身體向上拱起， ...

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