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認識「瑜珈」的好處

二） 牛臉式：. 可改善肩頸僵硬、五十肩等，並使胸部得到 ... 七） 上弓式：. 可以強化脊椎，讓身體保持柔軟和敏捷， ... 瑜珈係屬靜態的運動，透過身體肌肉伸展、腹式.

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