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夜班、輪班搞壞身體醫師教你這樣健康睡 - LINE TODAY

（二）早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，減少白天陽光的照射。（三）輪夜班休假時維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。

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