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夜班族怎样安排三餐,上夜班吃什么对身体好-乐哈健康网

夜班 族宜吃的食物 · 1.宜适当食用富含B族维生素的五谷类，肉类，蔬菜等，以缓解疲劳，保护肝脏，提供充足的热量，并提高注意力。 · 2.夜班工作者需要供给 ...

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