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5個不受場地限制，也能有效訓練上半身的動作 - 運動視界

《五個訓練上半身的伏地挺身動作》 文/戴悟修Bryant 初學者一開始上半身的訓練都是伏地挺身的練習，方便有效，因為它不需要設備，沒有復雜的教練指示 ...

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