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如何在（幾乎）沒有器材的情況下在家運動？

參考以下幾哦經典的健身動作，幾乎都不需要器材，在家就能徒手訓練。 無論想練上半身、下半身還是腹肌，我們會全都告訴你。準備好瑜珈墊、運動鞋、水瓶和喜歡的音樂 ...

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