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啞鈴訓練出完美上半身這6招超有效 - World Gym Blog

而且啞鈴也非常方便攜帶，隨時隨地都能進行運動。 增強核心肌肉啞鈴訓練，不只幫你訓練手臂或胸肌，使用啞鈴時，身體的核心肌肉需要保持穩定，很多 ...

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