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運動博士推薦鍛鍊上半身萬能動作！2祕訣消滅脂肪很有效

大家可能會認為伏地挺身，是在鍛鍊手臂的肌肉；不過，實際上，伏地挺身可以綜合鍛鍊到大胸肌、肩膀的三角肌、上臂等，對上半身而言，是個萬能的鍛鍊 ...

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