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走路、爬山很好，但都不算肌力訓練？教練曝2大關鍵 - 健康遠見

對於久未活動的人，走路有可能在一開始造成腿部肌肉痠痛，但很快身體就會 ... 來為身體製造能量（「有氧運動」因而得名），讓我們有辦法持續下去。

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