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10種運動最燃脂專家建議這樣做 - 康健雜誌

大多數研究都同意，以重量訓練搭配健康飲食，可有效燃燒脂肪，如果每週再加上中至高強度的有氧運動，燃脂效果更加乘。 · 1. 跑步 · （跳繩能運動到全身，也 ...

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