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無氧的差別才能正確規劃運動菜單 - Women's Health

有氧運動 又被稱為心肺運動或帶氧運動，是一種耐力型運動，以氧氣為主要能量來源， ... 俯臥撐：透過上半身運動，可以鍛煉胸肌、肩膀和手臂的力量。

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