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上半身有氧運動
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【瘦運動】上肢伸展六式打造零死角上半身 - Yahoo奇摩新聞
不論做有氧或無氧運動,結束之後都需要認真伸展,靜態伸展除了能提升筋骨的柔軟度之外,還可拉長肌肉形狀,讓身體的線條更順更有型!
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