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超有感!徒手胸肌訓練Chest Exercises!新手必練~ | Muscle-Fun

抬高腿部引體向上，你可以抬高腳來增加上胸感受度。 將雙腳放在牆上、長凳 ... 胸肌訓練玩，可以訓練幾組後肩、中下斜方肌、菱形機的背部動作中和一下.

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