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【物理自療】印式掌上壓練胸肌妙法 - cpjobs.com

但緊記無論練上、中、下胸，都要把手肘屈曲，如進行手肘貼實軀幹的掌上壓，主要練到上臂後方的肌肉：三頭肌。如發現你練了胸肌一段時間，但肌肉的線條不 ...

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