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想練出羅馬胸甲一樣的胸部你只要3個固定式機器 - 運動星球

這裡記住一個訣竅：繩索由低往上交叉就是練上胸，由高往下交叉就是練下 ... 當我們注意到胸肌基本的上中下胸訓練之外，可不要忘了還有中間事業線的 ...

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