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想练大胸肌，只练上胸怎么行？精细化训练，新手水平还不够！

因为大多数人的上胸部肌肉都很薄弱，因此最好从上斜卧推之类的动作开始，加强对上胸部的锻炼。 实际上，将胸大肌分为上、中、下三部分，只是健身者们主观 ...

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