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想練大胸肌，只練上胸怎麼行？精細化訓練，新手水平還不夠！

因為大多數人的上胸部肌肉都很薄弱，因此最好從上斜臥推之類的動作開始，加強對上胸部的鍛鍊。 實際上，將胸大肌分為上、中、下三部分，只是健身者們主觀 ...

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