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槓鈴處方 - Google 圖書結果

「動起來,三百壯士!」菲爾快得到六塊腹肌了,一組20下!「不用休息。」接下來他坐到彎舉機上(二頭肌!),然後在推舉機上坐下來(三角肌!),最後又坐到拉背肌上(練背!)。

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