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低碳高蛋白減肥法7大守則，4週瘦6kg！低卡充飢零食不挨餓 ...

想增加飽足感時，可增加50g的雞胸肉或3顆蛋白 ... 醬、高麗菜、義式肉醬的順序層層疊起。 最後鋪上莫札瑞拉起司，放進180度預熱烤箱中烤10～15分鐘。

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