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如何降三高?降三高飲食怎麼吃? 專家授[控制5招] - 常春月刊

1、健康飲食，三低二高：遵守用低油、低糖、低鹽，及高纖和高鈣飲食原則，多攝取深綠色蔬菜及豆製品、適量水果與天然食物，以確保營養均衡。 · 2、規律運動，增加肌力：每週 ...

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